Ternyata anak-anak harus diberikan asupan garam yang cukup loh , karena garam sangat berperan penting. Garam adalah senyawa ionic terlarut , dan garam adalah bahan penting pada kebanyakan makanan serta kandungan yodium pada garam sangat baik untuk kesehatan , dan dapat memilihara kelenjar tiroid untuk mengatur metabolism darah , mencegah obesitas juga dapat meningkatkan stamina .
Asupan garam pada anak-anak juga berbeda-beda , dikutip dari detikfood yang dilangsir dari wightlossresources.co.uk , untuk usia anak 1-3 tahun asupannya 2 gram /hari , anak usia 4-6 tahun 3 gram/hari dan untuk usia 7-10 tahun asupan garamnya harus ditambah menjadi 5 gram/hari serta pada usia 11 tahun sekitar 6 gram /hari .
Di kutip dari sumber detikcom , pemberian garam pada anak sebaiknya untuk bumbu pada menu makanan , jangan sekali-kali memberikan cemilan kemasan yang mengandung garam yang tinggi , karena dapat resiko terkena penyakit hipertensi dan obesitas lebih tinggi .
sumber : layakbaca
No comments:
Post a Comment